إليك الحيل والنصائح التي يجب عليك إتباعها حتى تنجحي في خسارة الكيلوغرامات الزائدة بالطريقة الصحيحة

بإختلاف أنواع الريجيمات والأنظمة الغذائية المنتشرة، إلا أنّ هناك بعض الحيل والنصائح التي يجب عليك إتباعها حتى تنجحي في خسارة الكيلوغرامات الزائدة بالطريقة الصحيحة، وتساهم أيضًا في زيادة ثقتك بقدراتك وتعزيز إرادتك لخسارة الوزن.. تابعي معنا!

صورة توضيحية

- لا تتناولن المشروبات الجاهزة لأنها غنية بالسكر المضرّ، كما تحتوي العصائر الطازجة أيضًا على كمية كبيرة من السكر الذي يمكن الإستغناء عنه. لذا من المفضّل دائماً عدم اللجوء إلى العصائر والمشروبات.

- تشير الدراسات إلى ضرورة النوم خلال الليل بين الـ 6 و 8 ساعات. وذلك لأنّ للنوم فوائد صحية ونفسية، كما ان السهر كثيرًا يعتبر عدو الريجيم اللدود لانه يسبب الأكل ليلاً.

- من أهم الحيل التي تساهم بالحدّ من الإفراط في الشهية، التفكير بنوعية الطعام. كما إنّ التفكير بالسبب الذي يدفعكنّ لتناول الطعام يعمل على تشغيل المنطق .

- لا تتوقّفن عن ممارسة الرياضة. وواظبن على الحركة بشكل مستمر وإلجأن إلى نوع الرياضة الذي يعزّز نشاطكنّ على ألاّ يكون واجباً بل هواية مسلية.

- غيرنّ نمط حياتكن إلى صحي أكثر في كل مجالات الحياة.