تناول فيتامين ريبوفلافين B2 ونياسين B3: وكلاهما يتواجد في السبانخ والبروكلي وصدور الدجاج واللبن وهي تساعد على تغذية البشرة وتحفيز نمو الشعر

يحبذ بعض الرجال الظهور بذقن طويل، على عكس الغالبية التي تفضل الحلاقة اليومية للحصول على وجه انعم واملس. فان كنت من اصحاب اللحى وتريد الظهور بشكل مختلف بين الحين والاخر لكنك تعاني من بطء نمو الشعر فاليك هذه النصائح الطبيعية التي تساعد في نمو الشعر دون الحاجة الى المواد الكيماوية المكثفة:

النوم جيداً: فالنوم يعمل على راحة الجسم وإنعاش وتجديد الخلايا ويسمح بالحث على نمو الشعر.

استخدم الملطفات ومقشرات البشرة بعد الاستحمام أو عند الاستيقاظ من النوم: وذلك لكي تحافظ على الجلد رطباً ونظيفاً طوال الوقت، حيث تقوم المقشرات بتنظيف المسام وبصيلات الشعر وتعمل على إزالة خلايا الجلد الميتة، وتعمل المرطبات على فتح مسام البشرة وإبقائها نظيفة مما يحفز نمو الشعر.

تناول فيتامين ريبوفلافين B2 ونياسين B3: وكلاهما يتواجد في السبانخ والبروكلي وصدور الدجاج واللبن، وهي تساعد على تغذية البشرة وتحفيز نمو الشعر.

الابتعاد عن القلق والتوتر اللذان يؤديان إلى إنهاك البشرة وتقليل نمو الشعر أو ضعفه، ويجعله سهل التقصف، لذا احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والماغنسيوم لتحسين أداء نقل الإشارات العصبية ولتقليل التوتر.